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Aroma sense
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ンス●店長ゆきがセラピストの「アロマテラピー&リラクゼーションサロン」●
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寒いけど朝ラン♪
まだまだ朝は寒いけど。。。
ちょっと朝ラン♪



早起きすると、必ず息子がごそごそ起きてきては
「マラソン行かないで〜」とべそべそ

最近、電話のかけ方を教えてあげたら、べそべそしなくなってきました
その代り、走っている最中、何度もお電話〜^^;

明日は卒園式
まだまだ可愛い。。。

JUGEMテーマ:健康
posted by: アロマセラピスト&カリスマバイヤー ゆき | 女性の健康 | 09:00 | - | - |-
1か月で5キロの減量に成功〜
ダンナ様が、ダイエットにチャレンジしてから1ヵ月
なんと。。。5キロの減量に成功しました

今までダイエットに成功した姿など見たことないし
何よりも食べるのが大好き♪な人なので、無理かと^^;

実行したのは「食べる順番ダイエット」をしながら、毎日「うるつや酵素」を摂取するコトだけ!
食べる順番ダイエットは、少し前に話題になりましたが

つまり、食事の際、徹底して ↓ この順番を守るというもの
汁もの(味噌汁などの汁だけ)→食物繊維(野菜、きのこ)→たんぱく質(肉魚)→炭水化物(麺、ご飯、パン)

毎食、これを守るだけなんです

例えば、野菜炒めなら、野菜だけ先に食べて、次にお肉を食べて、、、
味噌汁なら、汁を先に飲んでしまってから、野菜などの具を食べる、と、選り分けながら食べなくちゃいけないので、実は、料理全体の美味しさ度は、半減します

しかしながら、この順で最後に炭水化物を食べると、もうかなりの満腹感で、ひと口ふた口しか入らない

以前はご飯を茶碗に3杯食べることもあった主人ですが、今は茶碗に半盛りが精一杯
合わせて1日1本、朝起きたら朝食前に「うるつや酵素」をいただいて、代謝を上げています

この2つを実行するだけで、特に食事制限はせず、好きなメニューで過ごしてマイナス5キロは、なかなかスゴイ

うるつや酵素は、私は今

うるつや酵素(ペースト) と うるつや酵素(ドリンク)

を併用して飲んでいますが、何の制限もせず、今まで通りの旺盛な食生活をしているので、減り方はとてもゆるやか^^;

私も食べる順〜やろうかな、と密かに考えています^^;

ちなみに、一か月5キロ痩せた主人は、とりあえず「うるつや酵素(ペースト) 」のみです

やっぱり酵素はダイエットの大きなサポートをしてくれるということが判明

ダイエット中の方、また、短期集中でチャレンジしたい方
ぜひぜひやってみる価値あり(^o^)丿




JUGEMテーマ:ダイエット サプリメント
 
posted by: アロマセラピスト&カリスマバイヤー ゆき | 女性の健康 | 10:13 | - | - |-
「酵素」はじめています
「酵素」

今、密かなブームで、かなり生活に取り入れている女性多いです〜

カリスマバイヤーゆきも、かなり前から気になっており
いろんな酵素のサプリメントやドリンク、買って試しています(当然、自腹です〜)

先月、これだ!という酵素のサプリメント(食品?かな)を見つけて
飲み続けてきました

メーカーさんもしっかりしていて、原料も製造工程も、とてもていねいに行われている「酵素」です

こんなどろっとしたペースト状で、こんなスティック状〜





いただいてみると結構おいしくて気に入ったので、1日1本続けています♪

酵素って何?ですが、これは

身体の代謝、皮膚のターンオーバー、エネルギーを効率よく燃焼させる、、、こんなコト以外にも、私たちが「健康に美しく生きる」ために、絶対必要なもの

これが、現代女性に足りてない、、、んです

だから、冷えに悩んだり、なかなかエネルギーが燃焼せず痩せられないに悩んだり、肌が年齢の割に老けてしまったり、そんな悩みをお持ちの方が多い(>_<)

カリスマバイヤーゆき自身も、こんな悩みが気になり始めたため
はじめたのが「酵素」

もう少し続けて、効果が実感できたら販売させていただこうかと思っていますので
ぜひぜひ待っていてくださいね〜



JUGEMテーマ:コスメ
 
posted by: アロマセラピスト&カリスマバイヤー ゆき | 女性の健康 | 07:13 | - | - |-
今日の朝RUN
久々に朝RUN

まだ6時だとお月様がこんなにキレイにみえています



しばらく走っていないと、身体がなまっているのを実感(>_<)
何事も継続しなくてはダメですね

しかし、、、暗いよ〜寒いよ〜


JUGEMテーマ:趣味
 
posted by: アロマセラピスト&カリスマバイヤー ゆき | 女性の健康 | 16:52 | - | - |-
金木犀の朝
11月3日(土) 第7回 湘南国際マラソンへ参加します

エントリーしたのは、たった10キロなのですが、昔からいつか出たいと思っていたマラソン大会に
ついに出場できるので、ドキドキだけどワクワクです

そろそろ本腰入れなくちゃと、時々朝RUNをしているのですが

朝5時半〜6時頃、、、

つい先月までは、すでに太陽が燦々と降り注いでいた時間帯ですが
すっかり秋になり、6時過ぎでもこんな感じ



でも朝の匂いはとても気持ちが良い^^

今は金木犀の香りが、あちらこちらで漂い、これまたアロマ効果で癒されています



あまり無理をすると、前回のように膝を痛めるので
ちょっとずつ、大会当日に備えた身体作りしていかなくちゃです

さ、今日は月曜日
たまったお仕事を頑張ります〜


JUGEMテーマ:健康
 
posted by: アロマセラピスト&カリスマバイヤー ゆき | 女性の健康 | 09:21 | - | - |-
朝RUNのすすめ
低血圧、昔から夜更かしで朝が弱い。。。のゆきですが

ここのところ、朝RUN、数日続いています

前回のように、膝を壊すといけないので、3〜4キロというちょこっとの距離。。。

特に痩せたいから走っているわけではなかったのですが
気づいたら、膝周りが引き締まってきました

やった(^o^)丿
やっぱり「運動」はキレイ維持のために必要なんですね
わかっているけど、なかなか続かないんだ、これが


しかし、友人で。。。

三人の子持ち(全部やんちゃ盛りの男の子)
仕事もしていて、家事もしっかり、、、料理も完璧という子がいるのですが
毎朝RUN、かつフルマラソン出場目指している

そんな友人と付き合っていたら
「忙しいし〜」とか「子育ても家庭もあるし〜」とか「朝弱いし〜」とか
言い訳にできない^^;です



最近は、道端にくちなしの花がたくさん咲いています
雨上がりの朝は特にふわ〜っと良い香りがして、気持ちも上がります

そういえば。。。
「くちなし」の実は、昔母がよくお正月の「栗きんとん」の色付けに使っていました
漢方では生薬としても使われていますね

日中忙しくバタバタしていると
通り過ぎてしまいますが、朝RUN中は、そんなことにも気づいたり。。。

ぜひ♪オススメ


JUGEMテーマ:趣味
JUGEMテーマ:健康 
posted by: アロマセラピスト&カリスマバイヤー ゆき | 女性の健康 | 09:36 | - | - |-
夕暮れRUN
仕事を終えた、平日の夕方。。。

秋に「湘南国際マラソン」に、一緒に出場予定のマラソン友達2人と
駒沢公園をRUNしました

ひとりはフルマラソンを走る、仕事もしていて
、かつ3人のBOYS子持ちママ
すごい、、、パワフルです

もうひとりの友人は同い年の息子を持つ、これまた仕事をしているママ
これまたいつも明るく元気いっぱいのパワフルママ

息子たちを、最年長小学生のお兄ちゃんに子守をお願いして
夕暮れの駒沢公園を5キロ走ってきました

誰かと一緒に他愛もない話をしながら走ると
5キロも、ひとりで走るよりもうんと楽しくラクに走れちゃいます

走り終わった後は、息子達の待つ友人宅へ戻り、夕食&ビールをごちそうに♪



おいしいお料理とパワフルなママたちに、元気をいっぱいもらった夜でした^^
忙しいから、、、子供がいるから、、、って、言い訳にできないな〜と反省させられちゃいます

秋までに10キロマラソン、完走できるだけ走れるようになるのか。。。^^;
頑張ります〜


JUGEMテーマ:健康
 
posted by: アロマセラピスト&カリスマバイヤー ゆき | 女性の健康 | 01:39 | - | - |-
朝RUN、がんばったー(^o^)丿
昨日は走りました〜朝RUN 4km



2kmは、さらっと走れるのですが
4kmは、ちょこっとキツイ、、、

でも、ほどよっとく汗もかき、筋肉も柔軟で冬よりうんと走りやすい季節
「絶対、こうじゃなくちゃいけない」が苦手なので、気が向いたときにまた走ってみることにします

しかし、、、朝走ると、15時くらいに睡魔が、、、
気を確かに持つのに、少し苦労しました〜若くないので、ほどほどに^^;


JUGEMテーマ:趣味
 
posted by: アロマセラピスト&カリスマバイヤー ゆき | 女性の健康 | 08:11 | - | - |-
ルナルナ♪
数か月前から利用してる「ルナルナ」

妊娠したい人だけのものかと思っていたのですが
女性ならではの体調管理、スキンケアの管理なんかの参考になります

今日はこんな周期なので、こんなスキンケアがおすすめ〜とか
その日、その日、個々の周期に合わせたアドバイスがのっていて便利^^
携帯からのアクセスのみで月額180円の有料コンテンツですが、コレ活用する価値ありかも♪

ちなみに今日の肌の調子は・・・
「下降期。皮脂分泌も多く吹き出物も出やすく敏感期に入るので、ピーリングなどは避けること」

とのこと

はいはい^^


JUGEMテーマ:健康
posted by: アロマセラピスト&カリスマバイヤー ゆき | 女性の健康 | 09:51 | - | - |-