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胃カメラ2020.01.13 Monday
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この歳になると、本当に健康面が心配
毎年、人間ドッグにいきます
家族もですが、自分の健康にも一応気を使っているため
大丈夫だろう〜と思っていたのですが
昨年11月の検査で、食堂と胃が怪しい、、、要再検査
となったため、これはヤバいぞ、とドキドキしながら
近くの病院で胃カメラ、やってきました
数十年前に一度受けた時には
もう「おぇ〜!」って感じで二度と受けたくないと思いましたが
今はいろいろ進化しているようです
喉に麻酔で口から、鼻から、鎮静剤で眠っているうちに口から
の3パターンあり
何も感じたくないので眠らせていただくことに
ベッドで、す〜っと眠りに入り
気づいたら終わってた
そして結果は治療が必要なほどの異常はない、とのこと
ホッ
何やら胃がやや荒れているようです。。。
年末年始の暴飲暴食のせいかと💦
健康ほど大切でありがたいものはないです
元気に生きてこそ、、、です
必ず健康診断や人間ドッグはまめにうけましょう
JUGEMテーマ:健康
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寒いけど朝ラン♪2014.03.18 Tuesday
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まだまだ朝は寒いけど。。。
ちょっと朝ラン♪
早起きすると、必ず息子がごそごそ起きてきては
「マラソン行かないで〜」とべそべそ
最近、電話のかけ方を教えてあげたら、べそべそしなくなってきました
その代り、走っている最中、何度もお電話〜^^;
明日は卒園式
まだまだ可愛い。。。
JUGEMテーマ:健康
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1か月で5キロの減量に成功〜2013.06.03 Monday
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ダンナ様が、ダイエットにチャレンジしてから1ヵ月
なんと。。。5キロの減量に成功しました今までダイエットに成功した姿など見たことないし
何よりも食べるのが大好き♪な人なので、無理かと^^;食べる順番ダイエットは、少し前に話題になりましたが
つまり、食事の際、徹底して ↓ この順番を守るというもの汁もの(味噌汁などの汁だけ)→食物繊維(野菜、きのこ)→たんぱく質(肉魚)→炭水化物(麺、ご飯、パン)
毎食、これを守るだけなんです例えば、野菜炒めなら、野菜だけ先に食べて、次にお肉を食べて、、、
味噌汁なら、汁を先に飲んでしまってから、野菜などの具を食べる、と、選り分けながら食べなくちゃいけないので、実は、料理全体の美味しさ度は、半減しますしかしながら、この順で最後に炭水化物を食べると、もうかなりの満腹感で、ひと口ふた口しか入らない
以前はご飯を茶碗に3杯食べることもあった主人ですが、今は茶碗に半盛りが精一杯合わせて1日1本、朝起きたら朝食前に「うるつや酵素」をいただいて、代謝を上げています
この2つを実行するだけで、特に食事制限はせず、好きなメニューで過ごしてマイナス5キロは、なかなかスゴイ
うるつや酵素は、私は今
うるつや酵素(ペースト) と うるつや酵素(ドリンク)
を併用して飲んでいますが、何の制限もせず、今まで通りの旺盛な食生活をしているので、減り方はとてもゆるやか^^;
私も食べる順〜やろうかな、と密かに考えています^^;
ちなみに、一か月5キロ痩せた主人は、とりあえず「うるつや酵素(ペースト) 」のみです
やっぱり酵素はダイエットの大きなサポートをしてくれるということが判明
ダイエット中の方、また、短期集中でチャレンジしたい方
ぜひぜひやってみる価値あり(^o^)丿
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「酵素」はじめています2013.03.23 Saturday
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「酵素」
今、密かなブームで、かなり生活に取り入れている女性多いです〜
カリスマバイヤーゆきも、かなり前から気になっており
いろんな酵素のサプリメントやドリンク、買って試しています(当然、自腹です〜)
先月、これだ!という酵素のサプリメント(食品?かな)を見つけて
飲み続けてきました
メーカーさんもしっかりしていて、原料も製造工程も、とてもていねいに行われている「酵素」です
こんなどろっとしたペースト状で、こんなスティック状〜
いただいてみると結構おいしくて気に入ったので、1日1本続けています♪
酵素って何?ですが、これは
身体の代謝、皮膚のターンオーバー、エネルギーを効率よく燃焼させる、、、こんなコト以外にも、私たちが「健康に美しく生きる」ために、絶対必要なもの
これが、現代女性に足りてない、、、んです
だから、冷えに悩んだり、なかなかエネルギーが燃焼せず痩せられないに悩んだり、肌が年齢の割に老けてしまったり、そんな悩みをお持ちの方が多い(>_<)
カリスマバイヤーゆき自身も、こんな悩みが気になり始めたため
はじめたのが「酵素」
もう少し続けて、効果が実感できたら販売させていただこうかと思っていますので
ぜひぜひ待っていてくださいね〜
JUGEMテーマ:コスメ
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今日の朝RUN2012.12.08 Saturday
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久々に朝RUN
まだ6時だとお月様がこんなにキレイにみえています
しばらく走っていないと、身体がなまっているのを実感(>_<)
何事も継続しなくてはダメですね
しかし、、、暗いよ〜寒いよ〜
JUGEMテーマ:趣味
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金木犀の朝2012.10.22 Monday
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11月3日(土) 第7回 湘南国際マラソンへ参加します
エントリーしたのは、たった10キロなのですが、昔からいつか出たいと思っていたマラソン大会に
ついに出場できるので、ドキドキだけどワクワクです
そろそろ本腰入れなくちゃと、時々朝RUNをしているのですが
朝5時半〜6時頃、、、
つい先月までは、すでに太陽が燦々と降り注いでいた時間帯ですが
すっかり秋になり、6時過ぎでもこんな感じ
でも朝の匂いはとても気持ちが良い^^
今は金木犀の香りが、あちらこちらで漂い、これまたアロマ効果で癒されています
あまり無理をすると、前回のように膝を痛めるので
ちょっとずつ、大会当日に備えた身体作りしていかなくちゃです
さ、今日は月曜日
たまったお仕事を頑張ります〜
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朝RUNのすすめ2012.07.07 Saturday
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低血圧、昔から夜更かしで朝が弱い。。。のゆきですが
ここのところ、朝RUN、数日続いています
前回のように、膝を壊すといけないので、3〜4キロというちょこっとの距離。。。
特に痩せたいから走っているわけではなかったのですが
気づいたら、膝周りが引き締まってきました
やった(^o^)丿
やっぱり「運動」はキレイ維持のために必要なんですね
わかっているけど、なかなか続かないんだ、これが
しかし、友人で。。。
三人の子持ち(全部やんちゃ盛りの男の子)
仕事もしていて、家事もしっかり、、、料理も完璧という子がいるのですが
毎朝RUN、かつフルマラソン出場目指している
そんな友人と付き合っていたら
「忙しいし〜」とか「子育ても家庭もあるし〜」とか「朝弱いし〜」とか
言い訳にできない^^;です
最近は、道端にくちなしの花がたくさん咲いています
雨上がりの朝は特にふわ〜っと良い香りがして、気持ちも上がります
そういえば。。。
「くちなし」の実は、昔母がよくお正月の「栗きんとん」の色付けに使っていました
漢方では生薬としても使われていますね
日中忙しくバタバタしていると
通り過ぎてしまいますが、朝RUN中は、そんなことにも気づいたり。。。
ぜひ♪オススメ
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夕暮れRUN2012.06.30 Saturday
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仕事を終えた、平日の夕方。。。
秋に「湘南国際マラソン」に、一緒に出場予定のマラソン友達2人と
駒沢公園をRUNしました
ひとりはフルマラソンを走る、仕事もしていて
、かつ3人のBOYS子持ちママ
すごい、、、パワフルです
もうひとりの友人は同い年の息子を持つ、これまた仕事をしているママ
これまたいつも明るく元気いっぱいのパワフルママ
息子たちを、最年長小学生のお兄ちゃんに子守をお願いして
夕暮れの駒沢公園を5キロ走ってきました
誰かと一緒に他愛もない話をしながら走ると
5キロも、ひとりで走るよりもうんと楽しくラクに走れちゃいます
走り終わった後は、息子達の待つ友人宅へ戻り、夕食&ビールをごちそうに♪
おいしいお料理とパワフルなママたちに、元気をいっぱいもらった夜でした^^
忙しいから、、、子供がいるから、、、って、言い訳にできないな〜と反省させられちゃいます
秋までに10キロマラソン、完走できるだけ走れるようになるのか。。。^^;
頑張ります〜
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朝RUN、がんばったー(^o^)丿2012.06.12 Tuesday
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昨日は走りました〜朝RUN 4km
2kmは、さらっと走れるのですが
4kmは、ちょこっとキツイ、、、
でも、ほどよっとく汗もかき、筋肉も柔軟で冬よりうんと走りやすい季節
「絶対、こうじゃなくちゃいけない」が苦手なので、気が向いたときにまた走ってみることにします
しかし、、、朝走ると、15時くらいに睡魔が、、、
気を確かに持つのに、少し苦労しました〜若くないので、ほどほどに^^;
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